メンタルヘルスを学ぶために読んだ本
今回は私がメンタルヘルスを知るために読んだ本をまとめていきます。
ほとんどがAmazon kindleの書籍です。
これは一番最初に読んだ本。
この本で、仕事を無理してはいけない、無理なら休む、と言うことを知りました。
この本で脳の疲れを知りました。
上の本をさらに細かく、さらに行動によってメンタルヘルス以外にもこんな効果があるよ！と言うのを解説してくれています。
さすが有名な脳科学者ですね。
メンタルヘルスについてはもちろん、脳を最大限に活かす方法についても書かれています。
ここからは自己肯定感に関する本です。
これは自己肯定感とな何か？から、自己肯定感を上げるためのトレーニング方法が書かれています。
こちらは、自己肯定感の基本的な事は上の本を踏襲していますが、トラブルがあったときにどう思考をコントロールして脳の疲れを軽減するか？と言うことが主な内容になっています。
とりあえずはここまで読み込んだ上で、実践してみる、と言うことに比重を置いています。
知識は実践することで初めて役に立ちますからね。
また今後何か本を読んだらこのページをアップデートしていこうと思います。
ブログやってます。
自由に好きなことを書いています。
自分、ぼっちですが何か？ (taki-lab.site)
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