騒音に悩まされる夜に

こんにちは、翠です。

我が家は3階建てアパートの1階なのですが、毎日毎晩毎朝、上の階から騒音がするんです。はじめは洗濯機かなと思ったのですが、夜中1時に音がして、朝の5時に音がして、昼間息子を寝かしつけてたらまた音がして…といった具合なので、本当は違うものなのかもしれません。

大家さんに言ってもあまり聞いてもらえず、夫に騒音が辛いと言っても「俺は気にならない」と言われて終わり。昼間はともかく夜が気になって眠れない！

そんな中見つけたのが、瞑想アプリのmuonです。今のところ瞑想はなんだか良いらしいということしか知らないのですが、

①まず音が癒される。

②そして瞑想をアシストしてくれる女性の声がまた落ち着く。

③女性の声に合わせて呼吸をしたり、体に力を入れたり抜いたりするので初心者でも取り組みやすい。

④そしてなんと、登録すると月額で使い放題なのですが、登録しなくても毎日1つ無料のものがある。(しかも日替わり！)これがすごく便利で、私はあまり時間が取れない時は登録せず無料のものだけを使い、取り組めそうな月は月額で登録して色々試してみています。

音や声に合わせてゆっくり呼吸をしたり自分に向き合ってみると、本当にいつのまにか眠ってしまうことがほとんどなんです。

これを使っていると、眠る前にネガティブなことを考えるスペースもないので、そこもまたいいと思っています。

これを機に瞑想について興味が出たので、また調べてみたいと思います。そして、眠れない夜を過ごしている方に、気持ちが疲れている方に、一度試していただけたらと思います。みなさんが穏やかな気持ちになれますように。