ヨガで快適生活を
私は以前から色々なヨガを試してきました。
ハタヨガ、またラバなどの湿度の高い部屋で行うヨガなど…
でも、YouTubeで気軽に続けられるヨガに今はまっています。私がよく見てるYouTubeヨガがビーライフさんです。
マリコ先生という元バレリーナの先生の優しい声に導かれて、時間があるときにやっています。
肩凝りや腰痛緩和のヨガから、自律神経を整えるヨガまでバラエティー豊富です。
7分くらいで行えるものもあり、気軽にとりくめます。
わたしは、椎間板ヘルニアの手術後で足の骨折の手術後なのでできないポーズは、とばしてやってます。
なによりも気分転換ができて、冬の鬱々とした気分が晴れるのが嬉しいです。
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