自分の守り方

知らず知らずのうちに身につけた自分の守り方がある。

例えば、猛烈に反応してしまう人、イラッとする人が現れたときに発動される守り方。

その守り方は、外に出そうが出さまいが、内側はかなり怒っているし、いつも誰かを責めているから、自分は全く心地良くない。
被害者意識から抜け出せない苦しさもある。

でも、やめられない。
それは自分が傷つかないために身につけた術であり、それでずっと乗り切ってきた自負があるから。

ただ、幸いにも、その守り方に違和感を感じるときが訪れる。
それは本当の自分に気づき始めたとき。

この違和感を見逃さないこと。

自分で自分を苦しめている？
目の前の人じゃない？
じゃあ…

という思いと共に、ないものにされていた自分の気持ちが暴れ出す。

その暴れている本当の自分を知り、それまでの自分の守り方を、もっと建設的なものに変えるタイミングだと理解すること。

その人のどこにイラっとするのか？
何に反応するのか？
何が嫌なんだろう？
そのときの私はどんな気持ち？
何を感じているんだろう？

そう感じているんだね
あのときのこと？それを思い出しているの？
また傷として残っているんだね

まずは、自分が自分に問いかけてあげる。
対話の中で、やさしい声がけもたくさんする。

そして、

この守りは確実に自分を守ってくれていたこと。
傷つかないよう、自分を大切にしようとする術だったこと。
ずっとずっと自分を守ろうと頑張り続けてくれたこと。

そのことに感謝し、自分をたっぷり労ってあげる。よく頑張ったねって。

これからは、自分のあらゆる感情にしっかり寄り添い、受容し、心穏やかになる守り方に変えていく。

攻撃的な守り方でなく、自分が自分を安心させる本当の守り方に。