気になることや不安なことを変換してみようのおはなし
どうも。みょうれゆきえです。
今回は、
気になることや不安なことを変換してみよう
をテーマにお届けいたします。
日頃、気になってしまうことや
不安になることなどありますよね。
それは、なにか意味のあるサインかも。
なかなかそう思えないかもしれませんが、
少しでも心軽くいられるように
変換してみましょう。
私がよくやっていることを3つ
ご紹介いたします。
①「今、その出来事が起きているかな?」
現在、過去、未来、と考えた時に、
結構、過去に起きたことや未来に対して
こういうことが起きたらどうしようとか、
そういうものが多いので、
今、起きていることなら、
今、何をしたらいいかなどを考えて
動きますが、
今、起きていないことなら、
そのことから離れてみます。
②「なんのために気になったり、
不安になっているのかな?」
一見ネガティブに思える気になることや
不安なことに、どんな必要性があるのかを
考えてみるんです。
直感だけで解決しようとすると、
自分の思い込みの中だけのものになりがちで、
正当化してしまって、
実は、自分にとってのウソの事柄に
なりやすいんですね。
そこで、なんのために?と
考えてみることで、
それが目的になるんですね。
普通は、考えたくもないから
なくそうとするんですけど、
そこには、本当の望みや自分の道が
隠れているので、
あえて、なくさないで
向き合ってみるんですね。
そうすると、必要なことだったと
具体的になってきて、
気になる度合い数が少しでも
減って、心軽くなってきます。
③「やることはきちんとやってみる。動く」
気持ちがグルグルになっていても、
やることって案外あったりしますよね。
それもできないぐらい考えちゃっていても、
どんな小さなことでもいいので
動いちゃうんです。
なぜなら、考えてる時は、
「脳がヒマしてま〜す」
という状態なんだそうですよ。
なので、体を動かすんですね。
そして、
「たまたま今、こうなっているだけ」
と言ってあげます。
本来の自分は、そのたまたまから
どうやったかを思い出して
軽やかなのよ〜と。
笑うこともとってもいいですよ。
お笑い芸人の方々はつくづく
変換がすばらしいな〜と思って。
そんなことあるの〜?っていうような
出来事も、
笑いに変換して、
それが、他の人まで元気にしちゃったり
できるんですよね。
笑うと免疫力もアップしますしね。
なにより、「大丈夫」と思えます。
ということで、
気になることや不安なことを
変換してみようをお届けいたしました。
音声ではもっと詳しくしゃべっていますので、
お時間があったら聴いてみてくださいね。
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