代々木ヨーガ・瞑想クラス始まりました

しばらくお休みしていたヨーガ・瞑想クラスですが、６月１３日より再開、会場をノアスタジオ代々木に移して新規開講となりました。

アーサナや瞑想は１人でも行えます。顔を洗ったり歯を磨いたりするのと同じように、日々の習慣として実践していくことが大切です。

でもヨーガを実践する人同士が一緒にアーサナや瞑想をすると、１人で行うとき以上に集中できることがあります。クラスでは普段よりも呼吸が深く行える、アーサナをより深めやすくなる、といった声をよく耳にします。

もうしばらくは梅雨特有のしっとりした気候が続きそうですね。なんとなくだるく感じたり、やる気が起きづらくなっている方もいるかもしれませんが、お腹を凹ませながらしっかりと息を吐ききると、自然に吸う息が入ってきて体の隅々まで行きわたるようになると思います。

ほんの少し呼吸を意識するだけで、心も体もリセットするきっかけが作れるかもしれません。

※６月２７日（土）のクラスは臨時休講となります。受講予定の方は７月のクラスをご検討くださいね。