【ロングスリーパー】生活改善したら睡眠時間に変化はでるのか？

私はロングスリーパー。

それは知っていたのだけれど、
今年に入ってから
どんどん睡眠時間が長くなっていて
ヘタしたら１３~１４時間寝る日もある。

ロングスリーパーであることで
今のところ困っていることはないのだけれども
単純に、起きている時間が短いので
できることが限られてくる。

だから、

『せめて睡眠時間８~１０時間くらいにしたいな。』

そう思って
ルーティーンを作ってみた。

適度な運動をし、食生活を改善したら
少しは睡眠時間が短くなるかな？と思ったけれど
今のところ、変化はない。


昨日はまた３時間お昼寝をした。

夜、８時間寝たのに。

なんかもう、
眠りすぎて笑えてくる。


お昼寝に３時間って
ショートスリーパーの方の一日の睡眠時間やん。


ルーティーンを作り
生活習慣を見直し始めたのは
今月に入ってからだから
もう少し様子を見てみよう。


睡眠時間を減らすことができなかったら、
その時はその時だなって思っている。


睡眠時間を削ると
イライラしたり、勉強に集中できなかったりと、
元々短い起きている時間に支障が出てくるから
効率よく物事に取り組めるように
また考えればいいかな、そう思っている。