風邪・コロナ対策にターメリック

以前ご紹介しました
インド政府とアーユルヴェーダDrたちから出されました
「アーユルヴェーダのコロナ予防対策」

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の中にも推奨されているスパイスのひとつ

ターメリック

ターメリックはインドが原産で
紀元前からアーユルヴェーダで使用されていました。

ターメリックは、
ショウガ科ウコン属の
多年草ウコンの根茎を乾燥させたもので

あの黄色いスパイスです、
カレーには欠かせないスパイスのひとつですね。

味は、「苦み」と「辛み」
身体を温める「熱性」を持つスパイスです。

ターメリックの効能はたくさんありますが、

・カパ（水）とヴァータ（ヴァータ）を抑制
・免疫力向上
・殺菌効果
・肝機能向上
・抗酸化作用
・胃の健康維持
・消炎効果、鎮痛効果
・解毒作用
・皮膚の肌色を良くする
・皮膚疾患
・皮膚アレルギー

などなどが上げられます。

これらの効能を持つターメリック、
昔から風邪予防にも使われてきました。

季節の変わり目の今、
そしてコロナ対策に
インド政府も推奨していますし、

免疫力向上や殺菌効果、解毒作用などが期待できますから、
上手に取り入れてみてください。

１、ターメリック＋塩水うがい

ターメリック＋塩水でうがい。
殺菌効果や抗炎症作用、鎮痛効果などが期待できます。

この後に
セサミオイルでうがいをしてもらえれば
喉の保湿キープできますしより効果的です。

２、ターメリック＋はちみつペースを舐める

ターメリックとはちみつを１：１の割合で混ぜてください。
お茶などで流しいれるのではなく、
喉をゆっくり通していくように舐めましょう。

風邪気味だなと思ったら
２～3時間おきに小さじ1杯程度。
このうち1日に1回、
黒コショウとギーを少々混ぜてください、
調子がよくなるまで続けましょう。

３、ターメリック＋ミルク＋ギー

夜寝る前などに
ホットミルクにターメリックとギーを。
風邪気味のときには1日に１～2杯を。

他にもターメリックは抗炎症作用から
やけどの際などにも活用できます。

ターメリックをはちみつと混ぜて
ペースト状にしたものを
やけどをした部分に塗ると、
やけどの跡が残りにくく早く治ります。

虫刺されなどにも
同じように活用できます。

また、
以前、インドに滞在していた時、
滞在先のお母さんが、
大きな樽にターメリックパウダーをたっぷり入れて、
その中に買ってきたお野菜を全部入れて
洗っていました。

ターメリックの殺菌作用を使って
お野菜についている虫などを除去していました。

身近なスパイスで
まだまだ使えるものがたくさんありますね。

お薬や病院に頼ることはもちろん必要ですが、
頼る前に自分でできること、
まだまだありそうですね！

今、できることから少しづつやっていきたいですね。

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