質問に答えて自己理解が進む✨ガイドジャーナリング機能🌱
こんにちは。AIジャーナリング・アプリ「muute」開発チームです。
いつもmuuteをご利用いただき、ありがとうございます✨
今回のnote記事では、「ガイドジャーナリング 機能」について紹介します。
ガイドジャーナリングとは？
ガイドジャーナリングとは、muute内に用意された質問に答えることで、手軽にジャーナリングができる機能です。自己分析に使える質問がたくさん用意されています。ここでは、その一部を紹介しますので、一度心の中で回答してみてください😊
【ガイドジャーナリング の質問例👀】
🌿大切なこと
Q, あなたにとって大切な人は誰ですか？
Q,あなたが完全に安心できる場所はどんな所ですか？
🗺自分の軸
Q, どんなことでよく笑いますか？
Q, 決断する時に大事にしていることは何ですか？
🤝他者との関係
Q,どんな人といる時に素の自分を出せますか？
Q,友達からどんな人だと言われますか？
🗑手放したいこと
Q,どのような作業が一番苦手ですか？
Q,今すぐにでも手放したい習慣は何ですか？
🌟未来の自分
Q,どこでもドアがあったらどこに行きたいですか？
Q,10年後どんな自分になっていたいですか？
🕰過去の自分
Q,今の自分を作った原体験はなんだと思いますか？
Q,10年前の自分と変わっていないことは何ですか？
いかがでしょうか？自分を深掘る感覚を掴めましたか😘
今日の回答と1ヶ月後、1年後の回答を見比べることで、その価値観が一時的なものなのか、揺るぎない不変のものなのかを調べることもできます👀
どんな人におすすめ？
このガイドジャーナリング がおすすめなのは①muuteに何を書いたら良いかわからない方と②自分を深く理解したい方です。
①muuteに何を書いたら良いかわからない方🤔
muuteを始めたばかりの方で、いつ、どんな内容を書いたら良いのか...と戸惑う方は、まず質問に答えるだけで良いガイドジャーナリングを利用してみましょう。回答後の気づきや感情もmuuteに記録すると、少しずつ使い方が分かってきますよ😊
②自分を深く理解したい方📚
就職・転職活動中の方や自分が何をしたいのかわからない方 にも、ガイドジャーナリングはおすすめです。誰にも見られない、自分しかいない静かな空間であるmuuteでは、肩肘張らずに素直な自分の気持ちを書き出せるはずです。そこには、きっと自分の軸となる価値観が眠っているでしょう🌿
ガイドジャーナリングの開き方🚪
ここでは、実際のmuuteの画面からどのようにガイドジャーナリンを行うのかを説明します📕スマホを操作しながらご覧ください。
①まずは、画面下の投稿ボタンをクリック
②質問をタップしそのまま回答する or 『一覧』 をタップし質問を選ぶ
ランダムで表示される質問にそのまま答えるか、「一覧」から自分が答えたい質問を選択し回答します。
③質問に答える
自分を良く見せようとせず、ありのままに考えたこと・感じたことを書いてみましょう😌
④振り返る
ガイドジャーナリングの進捗状況を可視化したグラフで、自分の現状を把握してみましょう。また、定期的に同じ質問に答えることで、価値観の変化に気づくことができます。
さらに充実したプレミアムプランも💎
プレミアムプランでは、100問以上のガイドジャーナリング質問に答えられるようになります。加えて、写真を選んでそれを観察しながらジャーナリングを行うリフレクション・ワークが利用できます。
月毎のお支払いとお得な年１回のまとめ払い２つのパターンからお選びいただけます。いずれのプランも「14日間の無料体験」がついています。また、解約はいつでも可能です。
●月額500円プラン🚲
●年5,000円プラン🚗（1年間で1,000円お得。長く使う方におすすめです）
muuteのご登録&プレミアムの体験はこちらから👇✨
終わりに
いかがだったでしょうか。今日は自己理解に役立つ「ガイドジャーナリング 」の情報をお届けしました。質問に答える度に、自分のことって意外と知らないんだなぁという気づきがあります。そんな気づきを楽しみながら、今後もmuuteを皆さんのセルフケアにご活用いただければと思います😊
今後もmuuteの裏側や役立つ情報をお届けしたいと思います🌱
この記事を楽しんでくれた方、あるいは今後の発信が楽しみという方がいれば是非このnoteをスキ＆フォローいただけると嬉しいです。
それでは、また次回お会いしましょう 👋