ざわざわが迫ってくる

ざわざわはじわじわと迫ってくる

特に負荷がかかったわけじゃないのに
じわじわと落ち込む日が増えて
今やってることに価値を感じなくなったり
自分の存在を否定したくなる

ここ最近落ち着いてたのになあ
なんでか分からないけど
ざわざわが過ぎる

ちょっと疲れてるんだよね、
たぶん。

そんな時は
いつもどおり
やることをやって
淡々と過ごす

そして時々リラックスを入れる

呼吸も浅くなりがちだから
深く息を吸う

躁鬱だから
仕方ない

この自分とうまく付き合っていくしかないんだ

なかなか厄介なわたし

また明日もよろしくね