自分の気持ちを認めてあげる🌈

イライラしてる、もやもやする、嫌だ、などなど、

ネガティブな感情は誰にだってあります。
その気持ち、無理に否定しないでください。
そのネガティブな感情にも意味があります。
その感情としっかり向き合ってください。

イライラ
もやもや
嫌だ

という気持ちに気づき、自分が感じている「今のこの感情」を受けとめることが大切です。

気持ちに蓋をせず、両手で取り出してあげて、眺めて見るような感覚で笑

自分の感情に目を向けてあげてください😊☀️

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むつしま🌈
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