【8日目】マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブックを始めたら、自分に優しくなるのか？

8日目の変化は、『特になし』です！

変化あれば、あります！って書くんですけどね。笑

もしかすると毎日ちょっとずつ、自分が気づきにくいレベルで変化しているのかもしれませんね。

8日目（2021/01/10）

書籍のページ数は、P33のままです！

いまはインフォーマルな実践で、『セルフ・コンパッションの日記をつける』をしています。

自分に優しい言葉をかけるのは、けっこうむず痒いです笑

でも、心がぽかぽかしてきます。

今日の変化

今日の変化は特になし！

変化ないのに、変化ありましたよー！って書くのは嫌なので、正直に書きました笑

もしかすると毎日ちょっとずつ、自分が気づきにくいレベルで変化っていう答えなのかもしれないですね！

まとめ

・　セルフ・コンパッションの日記良さげ
・　日々の変化は特になし
・　変化してても自分じゃ気付きにくいのかも

この記事では『マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック』を実践してみて、気づいたことや、日々の経過でどう変化がでてくるのかを、だいぶ赤裸々に記録しています！　

自分を責めがちな人、ストレスケアをしたいと思っている人は、同じような悩みを抱える筆者がどう変化していくのかを見届けてみてください！笑

また、この記事を見ながら、あなたも『マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック』を読み進めるのもありです！

では、最後まで読んでいただきありがとうございました！

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自分の体で実験することが好きです

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