寝る前デジタルデトックス1日目（23時にはケータイをポーチに入れて鍵をかける。）

本日から23時にはスマホをポーチにしまい鍵をかけて、寝る前デジタルデトックスを始める。

【寝る前スマホ見てしまう原因】
①YouTube見てる
②LINEやDMの返信してる
③インスタ見てる
④Twitter見てる
⑤音楽聴いてる
⑥LINE、DM、メッセージの通知が来たらつい見てしまう

【改善法】
①体がいつも通りじゃなくなることを拒否してるから、スマホいじりたくなると理解する。
②明日早く起きて娯楽は観ればいいと割り切る
③娯楽は観なくても死なないと極端に考える
④とにかくまずはメンプロポーチ常備でそこに鍵かけて入れておく