シャバーサナ 安らぎのポーズ

グルグル廻る頭の中を一旦休めたいとき、悩み事から解放されたい時、なんかちょっと今日調子悪そうだなと気づいた時、私はヨガを行っています。
呼吸によって心と体が休まっていき、ポーズに集中することで、思考が心から一旦離れていく感覚を味わえます。終わったあとはすっきりして、今の自分のありのままを受け入れ、周りに感謝する感覚があります。
マントラ（呪文）を今日は唱えながらポーズを一つずつ丁寧に行いました。