フロントスクワットで手首が痛くなってしまうのですが、どうやったら痛くなくなりますか？

フロントスクワットで手首が痛くなってしまうのにはいくつかの理由があります。

背中が丸まっているのが原因の場合

フロントスクワットをしているときに背中が丸まっていると、バーベルが前に転がりやすくなり、手首に負担がかかりやすくなります。

背中が丸くならないようにするためには、肩まわりの筋肉の柔軟性を高める必要があります。ダンベルプルオーバーやアームスイープを行うことで背中が丸まってしまうのを防ぐことができます。

前腕が長すぎる場合

前腕が長すぎる人がフロントスクワットを行うと、手首の角度がきつくなり手首が痛くなってしまいます。

そういう人はフロントスクワットで手首の角度がきつくならないように肘を外側に開いて行うようにしましょう。

以上の2点を気をつけてフロントスクワットを行ってみてください。応援しています。