【セルフケア】今日具合悪いよ！という認識

　朝起きる。なんだか気分が冴えない。寝起きの体調が悪いのはいつものことだけど、それにしたって頭が重い。なんだか夢見が悪かったような気もする。覚えていないけれど、、

　心身ともにモヤモヤしながら、半日ほど過ぎていきます。そろそろ何かしなきゃなあって時になっても身体がうまく動かない。横たわったまま身体を起こすのが辛い、頭を縦にするのが辛い。意味もなく横たわり、スマホの小さい画面を見るのすら辛くなって