怠惰な一人暮らしほど筋トレしろってよ。

※この記事では決して筋肉の話はしません※

皆さん、筋トレしてますか？

ここ4月ごろから筋トレにハマったムカイですが、断言します。

「筋トレ、最強」

落ち着いてください。
決して僕は筋肉至上主義ではありません。
これを読んだみなさんを筋肉の世界へ誘いたいわけではございません。

ただ、筋トレをすることにはたくさんのメリットがあるのです。
というかデメリットが無いのです。
それぐらいいいことなのです。

でも、ここで筋トレの素晴らしさを語ってもなかなか響かないでしょう。

そこで今日は、少し変わった切り口で紹介していきたいと思います。

それがこちら。

怠惰な一人暮らしこそ筋トレしろってよ。

そう、一人暮らしで怠惰な毎日を送っているあなた。
そんなあなたにこそ、筋トレをしてほしいのです。

かく言うムカイも現在一人暮らしです。
大阪から上京して1年が経ち、この春から筋トレを始めました。

そんなムカイがオススメする一人暮らしの筋トレ。

どうして一人暮らしこそ筋トレなのか。

その理由を見ていきましょう。

ここで言う「筋トレ」とは、ジムに行くことと自宅でトレーニングを行うことの両方が含まれています。

メリット① 洗濯頻度が上がる。

一人暮らしの洗濯物は溜まります。
毎日やるには少なすぎると思っていると、気づけば週末になって慌ててまとめて洗濯をする人も多いでしょう。
僕も週に2回ぐらいがやっとです。

しかし筋トレを始めるとまずここが変わります。

そう、汗だくの服を選択カゴに放置するのはあまりにも臭いのです。

これを耐えるのは至難の技です。
並の人間ならこの不衛生さに耐えきれず洗濯機を回します。

これは怠惰な一人暮らしの生活にとっては革命的事象です。

臭いももちろんですが、次の筋トレのために早く服を洗う必要もあります。
あえて筋トレ服を絞ることで、強制的に洗濯回数が上がります。

洗濯頻度が上がることで家事をしている感が強くなり、生活の質が高まります。

メリット② 掃除・片付けが捗る

これは家で筋トレをするときのメリットです。

誰しも汚い床で腹筋をしたくありません。
腕立て伏せをしながら目の前の床のホコリを直視するのは嫌です。

そんな気持ちを持っている並の人間なら、筋トレをするために掃除をします。
筋トレスペースだけやればいいのですが、多くの場合その勢いでほかの部分の掃除も取り掛かります。
たとえ少し周りをやるだけでも、その回数が増えればどんどん綺麗になっていきます。

さらに一人暮らしの部屋には筋トレスペースは豊富にありません。
そうなると荷物を片付けてスペースを確保する必要があります。
ただただ片付けるだけでなく、その結果として筋トレができる。
そのビジョンが見えているときっと片付けも捗ります。

メリット③ 夜更かしが減る

ついつい1人で暮らしていると夜更かしをしてしまいます。
YouTubeを見たりゲームをしたり、夜を楽しませてくれる手段はたくさんあります。

ただ夜更かしは体に良くありません。

もちろんそのときの楽しさがあるのは否定しませんが、毎日続けるのは得策では無いのです。

そこで筋トレを取り入れましょう。
そうすると夜更かしをする体力がなくなります。

そう、眠たくて仕方ないのです。

それは決してあなたが赤ん坊だからではありません。
あなたが筋トレを頑張ったからです。
その眠気はあなたの勲章なのです。

勲章を胸に眠ることで健康的な睡眠をとることができます。
早寝をした分早起きもできるようになるでしょう。
そうなれば朝の時間を活用して新しいことにチャレンジすることも可能です。

ほら、ワクワクしませんか？

まとめ

今回は「怠惰な一人暮らしにこそ筋トレがオススメだ」ということで、そのメリットを紹介してきました。

メリット
①洗濯頻度が上がる
②掃除・片付けが捗る
③夜更かしが減る

もちろん筋トレには他にもメリットがたくさんあります。
（自信が付くとか、仕事スピードが上がるとか…）
それはぜひ別の機会に紹介したいと思います。

この記事に書いたことは全てムカイが体験したことです。
僕の怠惰な暮らしに初めて光を与えてくれたのが筋トレでした。

（重ねて言いますが僕は筋肉論者ではありません。ただ筋トレは精神衛生的にもいいよと言いたいだけなのです…）

何か新しいことを始めたいと思っているあなた。
まずは筋トレから始めて見てはいかがでしょうか？

それではまたお会いしましょう！

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