【スポーツメンタルコーチング】自分が輝いた最高の瞬間を切り取ってみる
以前、スポーツにおける「振り返り」の事を書きました。
悪かった時だけ振り返るのではなく、良かった時もしっかりと振り返ることで、未来につながる何かを見つけることができるはずです。
では、「良かった時の振り返りって、どうやりますか?」
今まで、あまりされていなかった方もいらっしゃると思うので、改めて聞かれると「あれっ?」ってなる方もいらっしゃるかもしれません。
では、ちょっとこんなことを試してみてはいかがですか?
『自分が輝いた最高の瞬間を切り取ってみる』
もし、明日の新聞朝刊の1面に最高のシーンが乗るとしたら、どの瞬間の写真が載るでしょうか?(得点シーンでもいいですし、ベストショットを打った瞬間でも大丈夫。)
このシーンをありありと思い浮かべていただくことはとても大切です。
「良かった時を振り返る」。今、思い浮かべたそのシーンの振り返りを是非やってみてください。
そのシーンはどんなシーンだったのか?
自分は何を感じていたのか?
何を見ていたのか?
そのシーンにつながる過程のプレーに何か成功の秘訣はなかっただろうか?
誰かが声を掛けていなかったか?
そのシーンの後、自分はどうなっていたのか?
誰と喜びを分かち合ったのだろうか?
こんな事を考えるだけで、振り返りとしてはかなりのことを得ることができるはずです。
その最高の瞬間を迎えることができたのか、そこにはちゃんとした理由があるはず。
その最高を瞬間を迎えた瞬間を振り返って、その理由を是非探求してみてください。
そして、そのパフォーマンスが永続するようにきっかけをつかんでください。
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