【スポーツメンタルコーチング】自分が輝いた最高の瞬間を切り取ってみる

以前、スポーツにおける「振り返り」の事を書きました。

悪かった時だけ振り返るのではなく、良かった時もしっかりと振り返ることで、未来につながる何かを見つけることができるはずです。

では、「良かった時の振り返りって、どうやりますか？」

今まで、あまりされていなかった方もいらっしゃると思うので、改めて聞かれると「あれっ？」ってなる方もいらっしゃるかもしれません。

では、ちょっとこんなことを試してみてはいかがですか？

『自分が輝いた最高の瞬間を切り取ってみる』

もし、明日の新聞朝刊の1面に最高のシーンが乗るとしたら、どの瞬間の写真が載るでしょうか？（得点シーンでもいいですし、ベストショットを打った瞬間でも大丈夫。）

このシーンをありありと思い浮かべていただくことはとても大切です。

「良かった時を振り返る」。今、思い浮かべたそのシーンの振り返りを是非やってみてください。

そのシーンはどんなシーンだったのか？
自分は何を感じていたのか？
何を見ていたのか？
そのシーンにつながる過程のプレーに何か成功の秘訣はなかっただろうか？
誰かが声を掛けていなかったか？
そのシーンの後、自分はどうなっていたのか？
誰と喜びを分かち合ったのだろうか？

こんな事を考えるだけで、振り返りとしてはかなりのことを得ることができるはずです。

その最高の瞬間を迎えることができたのか、そこにはちゃんとした理由があるはず。

その最高を瞬間を迎えた瞬間を振り返って、その理由を是非探求してみてください。

そして、そのパフォーマンスが永続するようにきっかけをつかんでください。