5. 1日4分で座ったままできるHIITをご紹介!

ランニングやウォーキング、ダイエットや脂肪燃焼を目的とした様々なエクササイズと同等の効果を、短時間の運動で期待できる高強度インターバルトレーニング（High-Intensity Interval Training, HIIT）の紹介です。 特に、運動のためにまとまった時間が取りにくい方やデスクワーカーのみなさん！！効果的な運動を習慣にするラストチャンスかもしれませんよーー！！ Tabata training ってすごい！ 実は、4合目の記事で紹介した運動はHIITを取り入