効果的に踊る為に!オンラインレッスン 姿勢力をあげる!
❶準備体操
腹筋群と背筋群の柔軟性を高める
股関節周辺の筋肉をほぐす
❷体幹安定トレーニング
背中、太もも裏などの背面を鍛える
体幹の動きを良くする
❸仕上げの運動
下半身トレーニング
股関節周辺の動きを良くする。
❤️身体を動かす事は楽しい事なはずです。一緒に頑張りましょう❗
☺️💃参加者の方にはユ-チュ-ブ等でフォローしています。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?
❶準備体操
腹筋群と背筋群の柔軟性を高める
股関節周辺の筋肉をほぐす
❷体幹安定トレーニング
背中、太もも裏などの背面を鍛える
体幹の動きを良くする
❸仕上げの運動
下半身トレーニング
股関節周辺の動きを良くする。
❤️身体を動かす事は楽しい事なはずです。一緒に頑張りましょう❗
☺️💃参加者の方にはユ-チュ-ブ等でフォローしています。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?