ディロードって必要なの？

こんにちは、MSG Fitness Center です。

　もしあなたが筋肉量を増やすためにで数ヶ月にわたり休憩せずにハードなトレーニングを行っているならそろそろディロードを考える時かもしれません。筋肉量を効率よく増やしていくためにはいわゆる増量と減量を繰り返していく必要がありますがその二つの期間に加えてディロードを設けることもとても重要で効率的です。
　だからこの記事では、ディロードとは何か、それを行う理由と必要な時期、正しくデロードを行う方法について紹介していきます。