【Day3】腰痛持ちが自重トレーニングを始めた話

おはようございます。

３日目にして朝起きるのが少し辛かったですが、

弱い自分に打ち勝ち、モーニングルーティンを行いました。

塵も積もれば山となる。

良くできた言葉です。

それでは今日のトレーニング内容です。

プッシュアップ×60

ワイドプッシュアップ×30

膝付きプッシュアップ×10

上体起こし×50

サイドアンクルタッチ×50

相撲スクワット×50

スクワット×50

個人的には相撲スクワットとか相撲デッドリフトなどの相撲系列好きです。

お尻への効きが好きです。

以上本日のさかまさTR内容でした。