心に入っていく

いいんだよ。
そのままでいいんだ。

ゆっくり心に寄り添って
感じてみよう。

できなくてもいい。
時間が足りなくてもいい。
失敗だってかまわない。

そう、まるで何も進んでないように
見えてもいい。

自分の心に寄り添って
小さな光を感じよう。

そうして
心に入ってから、
五感と一緒に世界を感じよう。
ひとつひとつを丁寧に感じてみよう。

何も変わらない？

いいんだよ。
そのままでいいんだ。

落ちついて、くり返してみよう。

変化してもいい。
そのままでもいい。

何度でも自分の心に入っていこう。