42.おすすめのストレス発散方法5選

こんにちは。宮城です。

私は好奇心旺盛＆ハマりやすいので色んな趣味があります。
そのためストレス発散方法も色々ありまして、書いて自分の中で整理してみようと思った次第です。

ストレス発散方法①問題を解く

私個人的に数学を解くのが好きでして、特に数独や数学の問題を解くと、問題が解けた時の達成感がストレス発散に繋がるなと思います。

数学だけでなく、国語、社会、理科、英語、はたまたクイズやなぞなぞ…調べてみると色々あるので試してみると面白かったりします。

ストレス発散方法②絵を描く

絵を描くのが好きなので、アナログでもデジタルでも絵を描いていると無心になれてモヤモヤしていた気持ちも落ち着いてきます。

「絵描くの苦手だし…」というそこのあなた。
そんな方には、”大人の塗り絵”というものもあるので試してみてはいかがでしょうか。

ストレス発散方法③身体を動かす

身体を動かすとスッキリしますし運動にもなるのでいいですよね。
私がよくやるのは、ダンスを踊る（簡単なものですが…）、自転車で遠出する、めっちゃ散歩する（最長10kmほど散歩しました笑）、めっちゃ深夜／早朝に出かける　などなど。

ストレス発散方法④ゲームをする

ゲームで楽しみながら、ゴールした時の爽快感や達成感を味わうこともストレス発散になるかと思います。
人によって得意なゲームや好きなゲームがあるかと思いますが、私がストレス発散したい時は脱出ゲーム・パズルゲームをよくやっています。

ストレス発散方法⑤掃除

掃除もストレス発散方法としておすすめです。
ポイントは、部屋のすべてを掃除しなくてもいいのです。
「今日は机の上を掃除しよう」など小さな範囲を決めて掃除するだけでもストレス発散になるし綺麗になるのでおすすめです。

こう書き出してみると共通点があるようなないような、とも思ったりしましたし、意外とストレス発散できることってたくさんあるんだなと思い出すいい機会になりました。
「これいいかも！」という方法がありましたらみなさまもやってみてください。