停滞期でした

50.7kgからなかなか体重が減らず、ちょっと増えたり戻ったりを繰り返していました。。。

ダイエット始めてから3キロは減ったので、これが停滞期というものかしら。

ホメオシタシスのせいらしい。

最近ハマっていた1日に「焼き芋」「りんご」「サラダ」「ゆで卵」「プロテイン」だけ食べるダイエット。

これ、すごくカロリー低くていい！って思ってたけど、炭水化物とか足りてないのかな？って思って、昨日は、

昼：坦々麺（外食）、プロテイン

夜：りんご、オートミール炒飯

にしたら、50.6kgに減ってた！たった100gだけど、やっと減って嬉しい！！

最近食べなさすぎて代謝が減っていたのかも！

今月中に50kgを切りたいな〜

あ、あと、気になる体脂肪率は、28.5（開始直後は計ってない）→27.4~27.8

と、着実に減ってる！

早く痩せたい！って気持ちが強いけど、リバウンドとか摂食障害とか怖いから、無理せず頑張っていきます！