紫外線対策について

紫外線が肌に良くないというのは皆さんよく耳にすると思います。
そんな紫外線にどんな種類があり、肌にどのような悪影響を与えるか、なんとなくSPF、PAが高いものを使っているという方もいらっしゃると思います。

紫外線の種類

UV-A（紫外線A波）地上の紫外線の約９割を占める長波長紫外線
UV-B（紫外線B波）散乱性が高くあらゆる方向から肌に届く中波長紫外線
UV-C（紫外線C波）オゾン層で吸収されるため地表には基本的には届かない

紫外線の肌への影響

UV-A
肌の表面の表皮のさらに奥の真皮の中層まで届きサンタン（皮膚の黒化）を起こしたり、しわやたるみの原因に

UV-B
表皮にダメージを与えサンバーン（日焼け）、サンタン（皮膚の黒化）シミ、ソバカスを起こします。また角層中の水分が減少し、肌あれの原因にもなります。

季節や天気による紫外線量について

UV-A
4月〜9月まで強い時期が続きますが、冬になっても半分程度にしか下がりません。つまり、UV-Aは１年通して変動が少なく年間を通して対策する必要があります。また、雪が降る地域では雪による反射が増えるので油断できません。

UV-B
7月〜8月の間が特に強く冬になるとその量が一気に減ります。

UV-A、UV-B共通して言えるのは薄曇りの場合でも快晴時に8〜9割のUV量があり、曇りのときは約6割、雨の日でも3割あります。常に紫外線対策は必要ですね。

PA（Protection Grade of UV-A）について

UV-Aの防止効果を表したものです。UV-を受けた後、2〜24時間に生じる皮膚の即時黒化を指標にしたものです。

PA＋　効果がある
PA＋＋　かなり効果がある
PA＋＋＋　非常に効果がある
PA＋＋＋＋　極めて高い効果がある

SPF（Sun Protection Factor）について

UV-Bの防止効果を表す数値です。サンバーン（赤くなってヒリヒリする日焼け）を起こす時間を何倍までのばせるかの目安。

日本人の場合（何も塗らない状態での真夏の晴れた海辺）では色白の人で約20分、普通肌の人で約25分、色黒の人で約30分でサンバーンを起こすと言われています。

例えば普通肌の人がSPF50の日焼け止めを使った場合
25分✕SFP50=1250＝約20時間（用法用量を守った場合）となります。

日焼け止めのシーンごとの選び方

日常生活　PA+ SPF10〜20

屋外での軽いスポーツなど　PA++ SPF20〜30

海や山でのスポーツ、炎天下での活動　PA+++ SPF30〜40

海外リゾートなど紫外線量が多い場所、紫外線に敏感な人　PA++++ SPF40〜50

共通して言えることは、効果が高いものほど強い成分が入っているので、敏感肌の方などは気をつける必要があります。また、１日に少なくとも2〜3時間おきに塗り直すことも大切です。

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参考文献

日本化粧品検定公式テキスト
化粧品成分検定公式テキスト
化粧品成分オンライン　https://cosmetic-ingredients.org/