ブロッコリーは優秀！

ブロッコリーは栄養がすごく多いです！

◉ビタミンC

◉たんぱく質

◉葉酸

◉ビタミンE

◉カリウム

◉クロム

◉カロテン

◉食物繊維

◉スルフォラファン

など栄養がたっぷり❤️これは日々とっていきたいですね！

それにカロリーも低いのでダイエットにももってこいです！

そして、意外なのが、レモンよりもビタミンCが多いのです！

ビタミンCは、免疫を高めてくれたりして、風邪を引きにくくしたりしてくれます！

積極的に取り入れたいですね！

そして、一番注目が、★スルフォラファン★

解毒作用効果がありまして、癌などの予防や、老化などの防止にも役立つとか。

抗酸化作用もあるようですね！

これは、ブロッコリースプラウトにも入っていますので、取り入れるのも良きですね！

私はブロッコリースプラウトと、レタスで、ナムルにするのが大好きで、子供達からも好評です！

簡単にできますので、助かっています。

美味しくて、栄養価の高いブロッコリー。日々取り入れたいものですね！(^^)