🌱起立性障害ちょっと良くする！『その３ 握力つける』
「 👇下がった元気 」
どうアゲアゲ👆する？
ども、こんちは～
うつ病と認知症を一般レベルより
よく理解してる人が書いてますm( _ _ )m
起立性調節障害とうつ病は似てます。
「 起立性調節障害＆うつ病 」
Twitterプロフィールに
２つ明記してる１０代も
ちょくちょくいます。
認知症の予防で
「 手を使うと良い 」
が有名でっす！
起立性調節障害でも
スマホやゲームを「手」で
何とか使えるなら。
「 手 」
ハンドパワー！
上げましょ～！🙌
少年少女のみんなは
発想が豊かになりやすいので
「 自分の手を使う～何か？ 」
これ思いつくかも～( ´ ▽ ` )ﾉ
なになに？
「 スマホに鉄板つけて重くする！？ 」
それ面白い！ｗ
( ・∀・) ｲｲﾈ！👍
どんな発想でも
思いつくのは好いで～す！
ただ今回は・・・
指の器用さより
シンプルに「 握る力 」上げ上げで
元気が出る可能性になります。
もちろん
手先を器用にする訓練も
頭が良くなるのでありです。
女子も握力は上がりやすい？
一説によると・・・人間の握力は
元々あった訳で無いそうです。
筋肉の中では
ちょっと別物なので
女子もアップしやすい。
寝ながら出来るリハビリ
🤝ボールをニギニギ
ゴムボールやテニスボールを
ベッドに置きニギニギしましょう！
🤝頭をモミモミ
握力を上げるモミモミだけど～
血行が良くなるので
髪・お肌の質も良くなります。
頭痛にも効くぅ～！
🤝トイレットペーパーギュッギュッ
ボールが無い？
買うの面倒くさい？
という時は、トイレットペーパーでもＯＫ！
「 ギュッギュッし続けたら
トイレットペーパーどうなる？？」
Σ( ﾟﾛ ﾟ;)
・
座ったまま・立てるなら
🤝ヨーヨー
ひもが付いて
クルクル回るアレね。
🤝料理こねる系
もみ込む・こねる等の料理で
しっかり握り込む。
「 不思議なおにぎり 」
って知ってる？
フワッと優しく握ると～
美味しいおにぎり😊
とにかく
固く固く固く握るのが・・・
不思議なパワーおにぎり！Σ(ﾟдﾟlll)
どう不思議かは？
食べてみると解りますｗｗ
🤝空き缶を凹ませる癖
缶でドリンク飲んだら
潰す癖を付ける！
「コツ」は
とりあえず一回だけヘコませ
後は気分で決める。
「注意点」は
ケガしない様に
充分に気を付ける！
↑ 明らかに腕の筋肉が太いけどｗ
・
外出が出来るなら
🤝車椅子
車椅子のアスリートが多いのは
もしかすると握力を使ってるから？
車椅子の自走だけど
「 恥ずかしい 」と思うかな～(；´Д｀)
お値段は～
自転車と同じくらいからあります。
優しい少年少女なら
学校の先生に「 福祉研究部 」を
創って貰う様にお願いし
部活動で車椅子を使ってみるとか。
🤝杖を２本で歩く
最近よく見かける
このスタイルの散歩。
力の弱い人にも
とても良い効果があります！
🤝チャリダー
自転車という人類の発明は
とにかく凄い！
自転車（チャリンコ）の愛用者を
チャリダーと言ったりｗ
ハンドル部分を握りやすい様に
太くする工夫もオススメ！
★
「 握力つけば何でもＯＫ！ 」
握力を⤴️あげる方法は
ナンボでもある～！
日頃から握力チャンスを
大切にしましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
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