ボディコントロール①〜メンタルダイエット理論編〜

2021年1月10日更新

元ネタ
インスタグラムのストーリーより
https://www.instagram.com/maeda0725/?hl=ja

※この記事は専門知識がなくても簡単に読めるようにまとめてあるものです
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一言で痩せる魔法の言葉とは

答えから先にお伝えします
伝えるべき一言は「食事と体型を記録してください」です

ただ、これには様々な条件や環境が揃っている事を前提にしたダイエット理論です
私のジムではその土台を整えた上で（お客様には特に伝える必要はない）一言を伝えています
なので今回は何故その一言で痩せるのかを解説していきます

レコーディングダイエット理論

ダイエットが上手くいかない原因の中に
・自分の食べているカロリーを把握していない
・自分の食べている食事内容を把握していない

・自分の認識と現実がズレている
という問題があります
これを解決してくれるのが「記録」です

まずは自分の現状を知る必要があるのですが
なるべく手間を減らし、簡単にする必要があります
なので
・紙に書く

・体重等を測ってアプリに記入

・食事のカロリーを調べる
なんてことはご法度
まず続きません。大切なのは継続です。

記録の方法でダイエットの成功率が格段に上がる