ダイエット中に避けたい白米、その理由と代替え案

こんにちは。 20kgの減量に成功し、2年以上維持しているもしもし中沢です。 一汁三菜の主食について書いていますが、今日は多くの日本人の食卓に欠かせない「白米」についてお話ししたいと思います。 白米って美味しいですよね。僕も大好きです。主食として毎日食べている人も多いでしょう。しかし、ダイエット中には白米に気をつけるべき点がいくつかあります。 この記事では、白米のデメリットとメリットを両方解説し、ダイエット中にどのように白米と付き合うべきか、そして僕自身がどうしてきたかを紹