極端な糖質制限は危険？量より質の意識と適量をとることの重要性

こんにちは 20kg痩せられて2年以上維持しているもしもし中沢です。 私が心がけている一汁三菜の食事スタイルについて、現在は主食について書いているところです。主食に何をどのくらい食べるかって、とても大事なことなのです。なので今日は「糖質制限」について触れておこうと思います。 糖質制限ダイエットに興味を持っている方も多いでしょう。ダイエットと言えば、主食のご飯を抜くという人もいます。でも、ちょっと待ってください！闇雲に糖質を減らせばいいわけではないのです。糖質を減らしすぎるこ