☀あなたは朝型人間？夜型人間？

おはようございます！

あなたは朝に強く早起きが苦ではない人でしょうか？
それとも朝に弱く、夜更かしが出来る人でしょうか？

朝型人間と、夜型人間の違いの差はなんでしょうか？


私たちの身体には「サーカディアンリズム（既日リズム）」と呼ばれる
24時間の生体リズムが備わっています。
これは、人によって長さに差があります。
米国ハーバード大学のダフィー博士らが行った実験結果によると、
サーカディアンリズムの周期が短いと「朝型の傾向」であり、
反対に長いと「夜型の傾向」があることがわかりました。

サーカディアンリズムの周期が短い人＝体内リズムが24時間よりも短い人は、
日を追うごとに眠くなる時間が早くなるので、自然と早寝早起きになります。

反対に、体内リズムが24時間よりも長い人の場合は、
自然と遅寝遅起きになってしまうのです。

もちろん、朝型か、夜型かを分ける要因には、
社会的要因や生活習慣に関わる部分もありますが、
それ以前に生物学的な要素も関係してくるのですね。

※自分が朝型なのか、夜型なのか気になった人は
こちらのサイトで調べてみても面白いかもしれません。



参考文献：
強いカラダ・ココロ・アタマをつくる　はたらく人のコンディショニング事典
岩崎一郎/松村和夏/渡辺卓　監修　　クロスメディア・パブリッシング

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