☀目には見えない、土台を磨く

おはようございます。
今日もエキサイティングな一日の始まりの朝ですね。

身体の健康状態、心の健康状態を敏感に察知することは大事です。
目にすぐに映るものは見て具合を判断するのはたやすいですが、
目に映らない部分、例えば内臓の調子や、脳の調子、目や耳の調子、
そして心の調子
外からあまり見えない土台こそ、大事にすることで、
自分の実力やパフォーマンスの向上になります。

スポーツ選手がトレーナーさんにアシストしてもらう際に、
「試合や練習後のアフターケアのため」もありますが、
「いかにケガをしない身体づくり」に力を注いで指導しています。

・今日はちゃんと睡眠を確保できましたか？

・朝ごはんはしっかり食べられましたか？

・目覚めの質はよかったですか？

・何か心配事はありませんか？

家を出る前に、自分の土台のチェック、できるといいですね。

参考文献：
「心を整える。勝利をたぐり寄せるための５６の習慣」長谷部誠著　幻冬舎文庫

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昨日の一日から在りたい姿に向かうための教訓を引き出して、新しい自分のイメージをインストール（上書き）していきます。

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