【即興詩】2023/01/19「心の防波堤、歪み」

寒い日が続けば続くほど、気が滅入ります。
防波堤で守っていたものが、すぐにでも打ち砕かれるんじゃないかと思うくらい、心が弱まります。

この季節は、なるべく背中から温めるのが良いそうです。
そして、お猪口ほどの水を回数多く飲む。
そうやって体を潤していくと、不思議と心がスッキリします。

心が乱れた時は、深呼吸に浸るようにしています。その間は、エアコンの音などに耳を集中します。5秒吐いて、3秒吸う