人のことが気になって集中できない時

2023年1月26日 23:41

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”強み診断で自分だけの強み発見！使い方までサポート”
未来応援カウンセラーの金山美佳（かなやまみか）です。

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こんばんは、金山美佳です。

1月は社会人生活をスタートさせた
会社の創立記念日がある月です。

退職して、約7年経つのですが、
覚えやすい日ということもあり、
その日の近くになると思い出します。

さて、私が社会人1年目、
最初に配属された部署では、
その部署の窓口の席に座っていました。

私の姿は、窓口の前を通る人からも見えるし、
私の後方に座っている人からも見えるという状態。
ほぼ全方位から誰かの視線を感じるような席でした。
（実際には、私のことをずっと見ている人はいないので、
全方位から見られているということはないのですが…。）

ほぼ全方位から誰かの視線を感じるような席に座って
仕事をするわけですが、
元々人のことを気にしやすい性格も相まって、
「仕事遅いって思われていないかな」
「さぼっていると思われていないかな」
「私のことどう思われているんだろう」
などなど、仕事をしながらも、考えてしまっていました。

周囲の人、特に、同じ部署の方達のことが気になって、
100％仕事に集中できず、
仕事に集中できていない自分が嫌で、
1日が終わるとぐったりとする毎日を繰り返していました。
（M式強み診断の強みで言うと、
「気」や「情」の強みが上位にある方は、
こんな経験があるかもしれません。）

人のことを気にしないためには、
100％仕事に集中するためにはどしたらいいんだろう…と
考え続けるもなかなか思いつかないまま、
日々が過ぎていました。

最終的に、
人の事が気になって集中できない時の対処法として
私がしっくりきたものは、
まずは「人のことが気になっているんだ」と認めること。

このことを教わった時、
そんなことはできていると思っていました。

でも、実際に、仕事をしている時に、
「人のことが気になっているんだ」と認める
ことを繰り返してみると、
できていなかったことに気が付きました。

「（私は）人のことが気になっている」
という事実を認めずに、見ないようにして、
「人の事を気にしてはダメ」
「100％仕事に集中しなきゃ」と
自分に対して、無理やり、
人の事をきにしないように、
100％仕事に集中するように、
仕向けようとしていたことに気が付きました。

無理やりさせられるのは、
例え自分であっても嫌なことですよね。

「人のことが気になっているんだ」と認める
ことで、自分の中に安心感が生まれ、
「どうしたら仕事に集中できるのか」、
「仕事に集中した状態で何を成し遂げたいのか」
というのが、少しずつ見えてくるようになりました。

人のことが気になって集中できない時、
そんな自分にダメ出しせず、無理やり集中させようともせず、
まずは「（自分が）人のことが気になっている」
ということを認めてあげてみてくださいね。

心が穏やかになり、仕事に集中できる自分に近づくはずです^^

ご覧いただきありがとうございます。

自信をもって穏やかな毎日を過ごし、
理想を実現するお手伝いができると嬉しいです。

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