なわとびダイエット30日目　～さぼり気味ですみません～

7/2

こんばんは、もりおかです。

えーダイエット記事の更新が非常におさぼり気味でした。

き、記事はさぼっているだけで、ダイエットはさぼってないんだからね！というわけではなく、運動回数も少なくなっておりました。

えー別にダイエットしなかったからと言ってだれに謝る必要もないのですが、なんとなくすみませんでした！

まあ、ここ最近は、自粛が緩み、友達と遊んだり、梅雨で外に出れなかったりでなかなか運動できませんでした。というのは言い訳で、遊ぶ前にすればいいし、家の中で筋トレすればよいので、言い訳にはなりませんが、、、。

本当にブログを欠かさず毎日更新している人達はバケモンだと思います笑。

ちゃんと計画通り朝のうちに書いてしまうとか、急な予定が入った時用にストック持っておくとかされているんでしょうね！

すごいです！

まあ、言い訳タイムはこの辺にしておきまして、記事にしていなかった最近の運動を軽く振り返ります。

先週・・・まるまるサボり笑

ゲームをやる手を止められませんでした。1日短いですよね～ゲームするか、漫画読むか、Youtube見るか、筋トレするか、note書くか。

私は本当にマルチタスクが苦手なので、一つのことに集中するのはすきなんですが、複数のことを同時進行しようとすると全部中途半端になってしまうんですよね、、、ということで、先週は全然筋トレとnoteをできませんでした。

先週日曜日、ドンキで筋トレ用品を買いあさりました！

ボーナスまだこれからなんですが、使っとこうと。

ということで、筋トレ。

6/28

写真撮れるほど家綺麗じゃないので器具だけの写真で。

①プッシュアップバーで腕立て　20秒筋トレ＋10秒休憩　8セット

使い方わからんけど、腕に効くと思ったら結構腹筋とかにも来ている気がする。次の腹筋ローラーの所為が大きいと思うけど。

②腹筋ローラー　20秒筋トレ＋10秒休憩　8セット

もちろん膝つきですが、めっちゃしんどいです。

木曜日まで腹筋の筋肉痛きていました。

③鉄アレイ　20秒筋トレ＋10秒休憩　8セット

どういう筋トレかわかりませんが、仰向けで、上げ下げしておりました。

効果はよくわかりませんでした。きつい割に翌日もそんなに筋肉痛来ていなかったかな？

7/2

7/17、18で会社の人たちとゴルフへ行くので練習します。

とりあえず、ひたすら打ちまくりました。

始めたことに比べると大分ましな気はしますが、繊細なタイプではなく振り回すタイプなので、気持ちよく当たった時はいいのですが、右へ左へ大幅にずれるときも多いので、安定した打ち方も練習しないとですね、、。

今日はさらに明日が雨と予報されており、体力が余っていたのでランニングも行いました。

いつもランニングの時は同じコースを走っているんですが、打ちっぱなしで体動いていたからか、初めて40分切りどころか2分ほどタイムを更新しました。

ちょっとずつ体力がついてきているのでしょうか？いや、さぼっているので、単に体の調子が良かっただけかな？笑。

記録

安定して90㎏を下回っては来ておりますが、大幅な減少はまだまだのようです。

この体重計を買ってから早1ヶ月半ほど経つんですね！

いろいろ情報見れるんで、またまとめます。（私の場合体重があまり減っていないので面白くないかも笑）

とりあえずちょーーーっとではありますが、体脂肪などが減り、筋肉の重さが増えているそうです。ちょっとですハイ。

とまあ、さぼり気味で、なわとびも全然やっていないんですが、のんびりダイエット引き続き続けていきますので、よろしくお願いいたします。

それでは、今回はこの辺で！