指導者・保護者向け/スポーツメンタル

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選手を支える指導者、保護者向け記事まとめ

運営しているクリエイター: もりかおり｜スポーツメンタルコーチ

#コーチング体験セッション

選手の『負担を減らす環境』を作るには

選手を取り巻く環境は、広義にわたります。それらの環境すべてにおいて『選手の負担を減らす』ことが何においても必要なミッションです。スポーツにも信頼関係は大事指導者（スタッフ）⇔選手お互いの信頼関係は、安心してプレーできる環境・発言、遠慮・忖度しない空気などを作ります。それが【心理的安全性】に繋がります。「信頼関係構築」は何においても選手にプレーに専念してもらうためでもあり、指導者やスタッフや選手がのびのびと活躍できる場を作るため。また、指導者やスタ

「メンタルコーチング」と「マインドフルネス」は相性抜群なんです

メンタルコーチングとマインドフルネスを併せて行うと効果もアップします。まずはメンタルコーチングって？マインドフルネスって？簡単に一言で説明すると… ▼マインドフルネスについての記事も合わせてお読みください。メンタルコーチングでは、心を整える・心を育てることを重視しています。そのため、「自分自身を知る」ことが第一段階だといえます。「自分を知る」って意外と簡単ではなく、理解できていそうでできていなかったり。だからこそ、あえて自分を知ることに取り組む必要があ

「目標設定する」のがゴールになっていませんか？

夢や目標、叶えたいことがある皆さん、2023年の目標設定はされましたか？また、スタートしてみていかがですか？ note記事にも「目標設定」に関するものが多くありますね。多くのクリエイターさんの記事を私も参考にさせていただいておりますm(__)m 私も2022年12月に『スポーツ選手のための”モチベーションを維持する”目標設定をサポートします』という記事そして、『目標設定しても「完璧主義」のちゃんとしないと…が落とし穴になる話』をリリースいたしました。目標設定

コミュニケーションに想像力をプラスしよう

コミュニケーションに「想像力」をプラスしてみましょう。名付けて「想像力コミュニケーション」。スポーツにおいて、会社、学校、家族、友達…さまざまな人間関係においてオススメしたいです。想像力コミュニケーションのメリット想像力コミュニケーションとは想像力を働かせることです。『言いたいことが相手に伝わっているかな？』『どういう伝え方で理解してもらえるかな？』『あの人の質問の本質は何かな？』『もう少し情報がほしいな』　など話す側・聞く側がお互いのことを想像し

「できる前提で話す」ことと「できない前提で話す」こと。

人との関係で最も大事なのは『相手の可能性を信じる』『相手を認める』ことです。このような姿勢はだんだんと浸透おり、とても素晴らしいですよね。指導者が選手に、親が子どもに、キャプテンがメンバーに、また、メンバー同士で会話(対話)する際にもこの姿勢は考慮したいことです。ただ、会話(対話)において、一辺倒とはいかない場面・ケースもあります。「できる前提」と「できない前提」とは…？それぞれのメリットとデメリットがある「できる前提で話す」 ★メリット… 言われた