簡単！けのびの距離が伸びる2つのポイント！

過去のレッスンで…

「けのびが上手になれば、
泳ぐ距離が減るので
よりエコに泳ぐことが出来ますよ。」

と、お話したところ、
トライアスロンをやられている方から

「泳ぎたいのに泳げる距離が減るのは
ちょっと残念だなぁ〜…」

と、言われ、

「そう来ますかぁ〜（笑）」

と、なったことがあります。



そんな「どうしても沢山泳ぎたい！」
と、いう方以外は、
今回の内容を知ることで
周りの人と差がつくと思います。




けのびの時の上半身の姿勢は、
肩の柔軟性に大きく影響を受けます。

「腕を耳の後ろ！」

と、言われてもそこで腕が上がらない…

なんてことは
大人の水泳では良くあることです。

無理に腕を耳の後ろに持っていくと
体が反ってしまい、
バランスが崩れてしまいます。


そこで、
見落としがちな下半身に注目します。

ポイントは2つ

けのび中は…
①お尻に力を入れてエクボを作る
②くるぶしをくっつける

です。

たったこれだけで、
けのびの「後半の伸び」が変わります。


もし宜しければ、
試しに真逆のことをやってみて下さいください。

①お尻に力を入れず脱力
②脚を揃えないように脱力


この状態でけのびをすると、
脚を水に引っ張られているような…
そんな感じになります。

泳ぎ続けたり、
レースの終盤では
疲れてしまい、真逆の状態になりがちです。

けのびと言えば、
ついつい上半身を固める意識ばかり
気を取られてしまいがちです。


初心者の方も上級者の方も、
けのびはお尻にエクボとくるぶしを揃えるを
意識され少しでもエコに綺麗に泳がれて下さい。