平泳ぎ｜リカバリーで戻すのは手ではなく、◯を意識！

平泳ぎをスムーズにするには
リカバリーの戻し方に
一工夫することをオススメします。

その一工夫とは、、、

平泳ぎのリカバリーは
「手」を前に戻すのではなく、
「肘」を前に戻す…です。

わかりやすくするために、
まずは立った状態で
こちらのような動きをお試し下さい。

このように手を前に10cm伸ばすよりも、

肘を前へ10cm伸ばそうした方が、体重が前にかかるのがわかると思います。

お次はプールに入って、
肘からリカバリーしてみましょう。

平泳ぎでも、同じように、顔があがったら…

肘を伸ばし込みます。早く泳ぐなら前方向へ、ゆっくり泳ぐなら斜め下前方向へ肘を押し込みます。

すると、肘についていくように、自然に手も前に伸びます。

こちらの実際のトップスイマーの動きも
「リカバリーは手か？肘か？」
と考えて見ると、
わかりやすいかもしれませんね。

あとは
キックの精度ですね！！