感謝｜鬼練100th記念！特別ゲストと対決動画&練習メニュー公開

本日は記念すべき
鬼練100回目。

定員以上の方からご予約を頂き、
(入れなかった方、申し訳ありません)
そして、参加者の皆さんには
台風が近づく不安定な天候の中、
横浜国際プールまで駆けつけてくれました。

鬼練100回目の
ゲストスイマーは、
鎌倉にある「こもれび山崎温水プール」の
植村健史コーチです！！

植村健史コーチとは、高校・大学は違いましたが、同学年で共に「プールの戦場」で戦った仲です。故障に悩まされながらも、努力家な選手でした。とにかくソフトでダンディな男です。(昔は良く顔が似てると言われました)

こもれび山崎温水プール

近所にお住まいの方、
是非、植村コーチに習いに行って下さい☺️

こちらは、世界マスターズでの写真！

鬼練の
練習メニューはこちら・・・

横浜国際プール　長水路
合計距離: 4425 m
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W-up, 100 x 4, 2'30", Ch｜左側通行

Tech, 50 x 4, 1'20",s-c20〜30回+Reg

HR-up, 300 x 2, 6'00", フィンスイムパシュート｜左側通行
HR-up, 200 x 2, 4'00", フィンスイムパシュート｜左側通行
HR-up, 100 x 2, 2'00", フィンスイムパシュート｜左側通行

　Loosen, 50 x 1, 3'00"

Tech, 50 x 4, 1'30", 25mロングイージースイムハンド+25m Fr w:f

Tech, 50 x 3, 1'30", 25mドルフィンクロール+25m Fr w:f

Swim, 200 x 4, 4'30", Fr｜50Ba+150Fr｜w:pd

Loosen, 100 x 1, 6'00", トイレ休憩

Swim, 100 x 6, 2'00", Fr｜Des1〜6t

Swim, 100 x 4, 2'10", Fr｜25m Hard+50m smooth+25m Hard

Dive, 100 x 2, 2'30", S1｜Hard

Dive, 25 x 1, 1'30", S1｜植村先生vs細田さん3秒ハンデ対決｜※撮影

　Down, 100 x 1, 5'00", Ch

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アンバサダーゲストスイマー
ジャパンマスターズ50Fly.100Fly優勝
「植村健史　先生」

練習風景はこちら・・・

そして！！！

植村先生と細田さんとの25m対決動画はこちら！
4000m以上泳ぎ込んだ後の最後の一本です。

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