【ご質問】腹筋トレーニングの予備知識

先日、
こちらの“とらふぐチャンネル”の
「スイマーの陸トレ」をご覧頂いた方から、
陸トレについてご質問頂いた。

ご質問の内容はコチラ。

「良くコーチに腹筋が弱いと言われるのですが、
腹筋を強化する時に意識されていることはなんですか？」

ご質問、ありがとうございます。

結論からお伝えすると、
「4つのバランスを整える。」になる。

腹筋群は主に
以下の4つの腹筋群から構成されている。

①