2018年12月の記事一覧
練習メニュー No.34
先日、担当させて頂いた
レッスンの練習メニューです。
(字が汚くてすみません)
［メニュー詳細］・時間：30分間
・ポイント：ラストスパートのスプリント練習。
・用語：R3→右手3かきL3→左手3かきReg→レギュラースイム=このメニューの場合クロール
100歳の誕生日を水の中でお祝いしましょう！
最後までご覧頂き、ありがとうございます😊
練習メニュー No.35
先日、担当させて頂いたレッスンの
練習メニューです。(字が汚くてすみません)
［メニュー詳細］
・時間：30分間
・ポイント：スイム25m×20本(内ハードは10本)で、ハードは80〜90%のスピードで10本同じタイムで泳ぐ練習をしました。 タイムの感覚調整と、たった1秒遅くしたり、早くしたりするだけで、全く疲労感が変わることを身体で覚える練習をしました。
・用語：フィニッシュドリルはこちらに
練習メニュー No.37(煩悩スイム)
本日、担当させて頂いた
「煩悩スイム108本」の練習メニューです。
参加者15名様で、全員完泳！！！
おめでとうございます🎉
「今までこの半分の距離でも泳げなかった…」
という方も、
何人かいらっしゃいましたが
全員完泳出来ました！！
［メニュー詳細］・時間：1時間30分
・ポイント：普段は1000m単位のレッスンですが、本日は25×108本=2700mを行いました。
・用語：hyp→