自分が在る世界の現状・現実直視を前提の上で、自分の心が望んだ未来をどうすれば迎えられるか考えながら《今》に集中して、自分の人生を楽しんで生きましょう。
内観とは、過去の感情やトラウマを掘り起こす作業ではなく《今》の自分を客観視して都度、思考等を軌道修正する事と、私は認識します。