4・紙に書く効用。ネガティブな感情を紙に書き尽くすことで、ポジティブな感情が芽生えはじめる。

紙に書き可視化する。我々の脳は同時に２つの作業ができないようになっている。たった１つのタスクは集中力を生み出しポジティブな感情を生み始める。