己を制する究極の方法は「瞑想」!?相手に勝る集中力で試合を有利に運ぶためのコンディショニングとは？

試合中に考え事をしてしまい、集中が出来ない。ミスをして失点してしまったことを考えると体が固まってしまう。頭が真っ白になる。

などの経験は少なくとも当てはまる人は多いと思います。
適度な緊張は自分に正の効果を与えますが、過度の緊張は負の効果を与えます。

これらの試合中の現象は普段の日常生活が影響することも多く、精神を安定させる方法を実践していたり、モチベーションのコントロール等を行っていると、いざということでもずっしりと構えることが出来ます。

そこで今回紹介したいものが、「瞑想」です。

瞑想により試合で勝てるようになる3つの効果とメリット