【おうちで武術エクサイズ】フィリピン武術アーニス③『ソロ・バストン“10 angle strikes”』

これまで、ドブレ・バストン（ダブル・スティック）の素振りを2回に分けてご紹介して来ましたが、今回はソロ・バストン（シングル・スティック）の練習法です。

①右袈裟
②真っ向
③左袈裟
④逆袈裟
⑤アバニコ（右／左）
⑥水平（右／左）
⑦突き
⑧斬り上げ

の8種類の振り方（攻撃法）を10カウントの連続動作として練習出来る様にまとめたドリルです。

それぞれ単体の振り方を取り出して繰り返し練習することも、色々な武器（道具）に応用することも出来ますし、もちろん左手（利き手と反対）で練習することも出来ますので、これだけでも覚えておくと便利です。

ただし、対人トレーニングでは必ずドブレ・バストン（ダブル・スティック）のドリル（シナワリ）を行いますので、将来的に対人トレーニングもやってみたい方は、ドブレ・バストンの素振り
https://note.com/monemon_dojo/n/n24461e51ac41
https://note.com/monemon_dojo/n/na775381fc82e

も、併せて練習して下さい。

さて、実際の動きはこんな感じです💁‍♂️。
【デモンストレーション】
https://youtu.be/W6OLdmtx1r8

まずは何となくで結構ですので、全体の雰囲気を見ておいて下さい。
実際の練習用には、幾つかのパートに区切った動画を用意しております。

※ここより先にリンクを貼ってある動画は、当noteをご購入下さったあなた以外の方と共有しない様に、くれぐれもお願い致します🙏。

【はじめに】
・デモンストレーションで使用したヴィサヤ諸島伝統の刃物“ピヌティ”の紹介。
・金属製トレーニング用品の注意点。
・10種の連続動作の構成。
・バストンの長さの目安。