楽々　1食置き換えファスティング

1食置き換えのファスティング。
16時間以上空腹が続くとオートファジーが始まるので
それによる健康効果を狙ったファスティング。

オートファージというのは体内の有害物質を除去したり
老化したたんぱく質を一度分解し、新しく作り直すということを
自らの酵素で行うことです。
（体内超若返り！）

オートファージがとても活性化するのは
空腹24時間から2日か3日の間なのですが
丸一日でも断食するタイミングがとれなかったりする場合、

16時間からスタートしているオートファジーを取り入れた
一食または二食の置き換えでも徐々に体内を綺麗にすることが可能✨

寝る時間を挟むと楽々です。

その際にも
植物発酵ドリンクで飢餓状態を防ぐ（脂肪蓄え体質や脂肪肝の予防）、
できれば植物発酵エキスでさらに腸内細菌を元気にしてあげる
のがおすすめであります。

1食置き換えは色々なやり方も出ていて
色々なものでドリンク代理も可能なようですが
（甘酒やプロテインなど）
オートファジーの効果を目的とする場合は

※アミノ酸などたんぱく質が豊富だとオートファジーの効果が少なくなるようです。

※発酵したもの以外は消化器を動かしてしまうので
ファスティングとは少々違うのでは？？と考察
(消化器を休めるというのがファスティングであるなら）

しかしながら

色々な見方がある中・・・

減量目的かオートファジー目的かという違いか？
という気がします。

※ということで、3日ファスティングの場合は
次の3日ファスティングの間の
体重管理には甘酒も推奨していますが　本番についてはr菌ドリンクをお勧めしています。

やり方等、ファスティングのラインﾁｬｯﾄにてご案内いたしますね。