痩せる！おからパウダーで作るチーズ入りナン作り方
Twitterでダイエッターさんの作るご飯が
いつも美味しそうすぎてよけい腹減る罠。
こんにちは。ももたすです🍑🐰
先日教えてもらった
おからパウダーで作るチーズ入りナンが
あまりにも美味しかったんで
共有したいと思います(`･ ω･´)ゞﾋﾞｼｯ!!
材料さえ揃えておけば
思い立ったら10分で完成するチーズ入りナン。
難しい工程は一切無し。
料理好きのあなたも、料理初めてのあなたも。
ぜひやってみて！
お子様のおやつにもぴったりです。
✼••┈┈┈┈┈┈┈🐰🍑┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
レシピ
おからチーズナン１枚分
【材料】
★おからパウダー20g
★サイリウム5g
★ベーキングパウダー3g
★甘味料7g
★塩ひとつまみ
・とけるチーズ 15g
☆オリーブオイル5g
☆水70g
【作り方】
①★を全部混ぜる。
②☆を入れて混ぜる。
③まとまってきたら手でこねる。
④2等分してそれぞれペッタンコにする。
⑤1枚の上にチーズを乗せて、もう1枚を重ね、周りを餃子の皮を包むように1周閉じる。
⑥中火で(ウチはIHで160℃)両面焼く。
⑦しっかり焼けたら完成
⑧美味しくいただく
---------------------------------------------------------------------
材料リンク
スーパーで買ってもいいし
近くのスーパーで売ってないものもあるかもなので
そんなズボラももたすフォロワーのために
寝ころびながら材料が揃えられるようにここに貼っておくｗ
ちなみに私は、もちろんAmazonで買った。
◆おからパウダー
何でも良いかもやけど、この微粒子のものがおからっぽくなくて良い。
◆サイリウム
◆ベーキングパウダー
スーパーで買うときもアルミフリーのものにしましょう！
◆甘味料
家にあるもので代用可能やけど、同じ砂糖を使うならミネラル豊富な方が良いかな。
◆塩ひとつまみ
これ。今回一番勝ってほしいのこれ。断然おすすめ。
この塩についてはまた別記事で熱く語りたいと思う。
今家にある塩、こだわってる場合はそれで大丈夫やけど
そうでない場合はすみやかにこの塩に変えて！！
体の不調がかなり整うから。
◆とけるチーズ
スーパーで買え！ｗ コンビニでも売ってる！動け！ｗ
◆オリーブオイル
必ず遮光瓶に入ったやつを買ってください。
ペットボトルのものは酸化してるよ。
◆水
わたしは浄水器からの水道水やけど！！
浄水器つけてへん人はどぞ。
３千円くらいのでもいいから、つけたほうがいいよ（ボソッ
食べ物の話は大好き分野なので、いずれ熱く語る。
もしかしたらここでではないかも、本業のHPで語ることになるかもしれない。
その時は、色々さらけ出すことになるなｗ
お楽しみに！
きみの支えによりわたしが成り立つんだ。ありがとう。