たった1分座るだけで心が安定する〜新時代の座禅のススメ〜

定員に達し締め切った個別体験会ですが、
お問い合わせをたくさんいただいたため
あと2名　追加募集いたします。

気がついたら満席になっていた・・・と諦めていた方。
今すぐお申し込みくださいね！

子供が騒いでいてもテレワークに集中できる！

ストレスに負けない体をつくる
ハピトレZOOM個別体験会
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方法：ZOOM

時間：最大120分

通常￥33,000のところ

読者様　　2名限定　　特別無料

ネガティブな感情は”アレ”なら1分で消えてなくなる

”アレ”って・・・ね、タイトルの通り”座禅”です
しかも、新時代の座禅！！

そもそも座禅とは・・・
座布団の上であぐらをかいて姿勢を正し、無念夢想の境地で、
精神統一するというものです。

 姿勢、呼吸、心を整えるのが
座禅の基本です。

では、新時代の座禅とは？！
1分座るだけ！

骨盤底筋群のトレーニングです！

丸めたタオルを椅子の上に置いてまたいで座り
姿勢を正して座るだけ！
これが、新時代の座禅の基本です。

更にレベルアップを目指すなら、

丸めたタオルの上にまたいで座り
姿勢を正し膣を意識し腹式呼吸に合わせて
膣を締めたり緩めたりする！

姿勢、呼吸、膣を意識する。
ただそれだけです。

なぜ、これで心が安定するのか？
自律神経が整うからです！！
女性ホルモンが整うからです！！
セロトニンが活性されるからです！

ストレスは心だけじゃなく体にも大きなダメージを与えます

だから、心にばかりアプローチしても一旦は落ち着いても
またそのストレスはぶり返す・・・
同じパターンに陥るんです

じゃあどうしたら良いのか？

ストレスダメージに負けないカラダをつくることが必要です。
まずは何よりもカラダという基礎を強くする必要があります

カラダが資本！！とかっていうでしょ！？

アメリカの研究チームの論文においても心の安定に筋トレが有効という
データがあります

不安感やイライラなどを抱えた人が筋トレをすると気分が
上がるという内容です

更にそのトレーニング量はどうでもいいらしい！

むしろ疲れが残るようなハードなものは
かえってストレスになるという。

重要なのはコツコツと続けることだそうです！！

先に述べたように新時代の座禅である
1分座るだけの骨盤底筋群の筋トレ

座るだけの筋トレをコツコツ続けるだけで
ストレスダメージに負けないカラダが作れる！！

✔自律神経が整う

✔女性ホルモンが整う

✔セロトニンが活性される

から心が安定するのです！！

新時代の座禅がZOOMで体験できる
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2名限定　　追加募集です！！
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＊定員になり次第締め切ります。

方法：ZOOM

時間：最大120分

通常￥33,000のところ
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