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チートタイム
チートデイよりチートタイム
開放日と言うなのチートデイ。
チートデイ、1日にしてしまうと結構食べてしまいます🥲
私はチートタイムにしています。
9時〜15時までに制限なく食べても良い時間を設けます。
これ以上、何も出ない〜と身体が訴えているもの、身体が欲しがってる物を食べます。
時間だったら、その時間だけだから罪悪感ナシです。
1日チートデイが合わなかった方は
チートタイムにして時間制限で好きな物を食べてみるのも手です。
身体が慣れてしまうとそれ以上何をしても動いてはくれません。
少し身体に違う変化を与えてると身体は反応してくれます。
美容を楽しもう!
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